सिर्फ विटामिन D/D3 खाने से heart attack हो सकता है जानिये कैसे?

कहते है heart attack हार्ट की नशों मे Colestrol के थक्के बनने से होता है लेकिन यह पूरा सच नही है यहाँ कैल्शियम का भी रोल होता है जो coronary Calcification /atherosclerosis की प्रक्रिया द्वारा जमा होता है यह प्रक्रिया आपके 20 वर्ष की उम्र मे शुरू हो जाती है और 40-50 उम्र आते तक नशों के अंदर एक कठोर परत जम जाती है जिससे उनकी flexibility खत्म हो जाती है और साथ मे क्लॉट तो जम ही रहा होता है

 Atherosclerosis क्या है?

हार्ट की arteries मे थक्का ,फैट (Colestrol) और कैल्शियम का मिश्रण होता है पहले फैट और colestrol से कम घनत्व वाला बाल के गुच्छे जैसे क्लोट बनता है फिर उसमे कैल्शियम फसना शुरू होता है और वह हार्ड हो जाता है

vitamin K2 का रोल

जब कभी किसी कारण हम vitamin D का टेस्ट कराते है तो उसकी मात्रा कम आने पर विटामिन D और calcium supliment खाने लगते है जिससे विटामिन D का स्तर थोड़ा तो बढ़ जाता है और साथ ही कैल्शियम का Absorption भी बढ़ जाता है लेकिन कैल्शियम blood मे घूमता रहता है जो Clot का कारण बनता है और कही कही muscle मे जमने लगता है जिससे flaxibility कम हो जाती है

जबकि इसे हड्डियो मे पहुचाने का काम विटामिन K2 करता है पहले के लोग गाय का घी बहुत खाते थे और गाय भी बो जो जंगलो मे जड़ीबूटी खाती थी उसके दूध मे K2 पर्याप्त मात्रा मे होता था आज की गायो को घर मे बाँध कर केवल भूसा खिलाया जाता है इसलिए पहले के लोग आज भी चल रहे है और आज के लोगो को जिम मे भी हार्ट attack आ जाता है

जानिये shin pain क्या है

जानते है vitamin k2 के फायदे Reserch paper के माध्यम से

1. प्रतिदिन10 mcg विटामिन k2 खाने से cardiovascular diseases मे 9% की कमी आती है
2. Low विटामिन k2 वालो को अधिक Calcification होता है

3) प्रतिदिन 180 mcg विटामिन k2 खाने से हड्डी की density बड़ती है

4) कई बार ecg कराने पर abnormal heart pules आती है वो विटामिन k2 लेने से नॉर्मल होना शुरू हो जाती है

5) शरीर मे जहाँ जहाँ calcium unwanted रूप से उपस्थित रहता है वहां से हटकर हड्डी मे चला जाता है

5) insulin sensitivity मे भी सुधार करता है

6) मुह की लार मे k2 होता है जिससे दांत मजबूत रहते है वही k2 की कमी होने से cavity हो जाती है

7) Alzheimer’s disease मे फायदा करता है माइक्रो Vascular नसों की flaxibility अच्छी करता है

vitamin k2 के स्रोत

1. जापान का सोयाबीन का natto
2. sourkrout
3. kefer
4. gouda cheese
5. Pure देसी गाय का घी (खुले मे घास चरने वाली)

निष्कर्ष

कभी भी केवल विटामिन d न ले साथ मे विटामिन k2 ले। fermented फूड खाय जिनमे विटामिन k2 पर्याप्त मात्रा मे रहता है

termproryly आप supliment ले सकते है जिसकी मात्रा 200 mcg प्रतिदिन है और ध्यान रखे यहाँ विटामिन k2 mk-7 की बात हो रही थी