Acid reflux attack और GERD, Lax les gastritis क्या है ? In hindi 1

GERD को हिंदी में गैस्ट्रोईसोफेगल रिफ्लक्स डिज़ीज़ कहा जाता है। इसे आम बोलचाल की भाषा में  एसिड रिफ्लक्स की बीमारी भी कहा जाता है। इसमे esophageal sphincter कमजोर हो जाता है और खाना पचाने वाला अम्ल उपर आने लगता है और आहार नाल मे जलन होती है, गले मे खलाश होती है

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GERD क्या है?

GERD एक पाचन संबंधी रोग है जिसमें पेट का अम्ल (एसिड) बार-बार भोजननली (इसोफेगस) में आ जाता है, जिससे सीने में जलन (heartburn),,खट्टी डकार, या गले में जलन जैसी समस्या होती है। एवं घबराहट होती है

GERD के लक्षण:

सीने में जलन (heartburn),heart के पास एक दम सुई जैसी चुभना, (burping )डकार बार बार होना, खासकर खाने के बाद या रात में खट्टी डकार आना गले में कुछ फँसा हुआ महसूस होना लगातार खांसी या गले में खराश खाना निगलने में कठिनाई। सोते समय एकदम से घबराहट के साथ नींद खुलना।

Gerd के कारण

1. अत्यधिक तैलीय या मसालेदार भोजन ज़्यादा खाना खा लेना मोटापा, –इससे पेट मे खाना पचाने के लिए पर्याप्त अम्ल नही मिल पाता और esophageal sphincter बंद नही हो पाता sphincter बंद होने के लिए भी पर्याप्त acid की अवश्यकता होती है
2. धूम्रपान– इससे sphincter कमजोर हो जाता है
3. शराब पीना — अत्यधिक शराब पीना या neat बिना पानी मिलाये esophageal sphincter कामजोर हो जाता है आंतो मे जाने से gut bactiria संतुलन बिगड़ जाता है जिससे एसिड बनना कम या ज्यदा हो जाता है।
4. constipation — इसके कारण मल त्याग क्रिया मे ज्यादा जोर लगाने से मल द्वार और जितने भी sphincter होते है सारे कमजोर पड़ जाते है जो बबासीर piles, sibo, sifo, gerd आदि का कारण बनता है।
5. गैस को रोककर रखना— कहीं मीटिंग या क्लास मे बैठे रहने पर कई बार ऐसा करते है जिससे sphincter कमजोर हो जाते है।
6. STRESS मे रहना — इससे बॉडी fight and flight मोड मे रहती है जिससे sphincter सही से बंद नही हो पाते धीरे धीरें कमजोर होता जाता है और gerd का रूप ले लेता है
7. antaacid का उपयोग जिससे पेट का एसिड balance बिगड़ जाता है

Gerd को ठीक करने के उपाय —

TEMPRORY SOLUTIONS–

1. कम कम खाना खाये अधिक बार
2. बहुत ज्यादा चबाकर खाये
3. खाना खाने के बाद लेटे नही
4. खाना के 3 घंटे बाद सोये
5. बिस्तर को सिर की तरफ से थोड़ा ऊपर उठा ले
6. धूम्रपान और शराब को छोड़ दे
7. पचने मे हल्का भोजन ले low fodmap diet
8. left side करबट लेकर सोये

PERMANENT SOLUTION—

1. Vagus nerve को एक्टिवेट करे जिससे stomach acid सही मात्रा मे बनेगा और जो sphincter को बंद करेगा।
2. गहरी साँस ले जिससे body rest and Digest मोड मे आ जाए जिसमे sphincter Relax होते है और आसानी से बंद हो जाते है
3. meditation को दिनचर्या का हिस्सा बनाए जिससे तनाव कम हो और body relax रहे।
4. नियमित व्यायाम करे जिससे पाचन तंत्र सही से काम करे और constipation, gas जैसी समस्या न हो।
5. उन foods को खाना छोड़ना जिनसे एसिड Reflux के दौरे पड़ते है।
6. Yogasan करे जिसमे खासकर मांडूकासन सुबह शाम खाली पेट करे जिससे पेट के जूस और एसिड पर्याप्त मात्रा मे बनना शुरू हो जाएगे और acid Reflux ठीक हो जाएगा

नोट —

ये आर्टिकल personal experience पर आधारित है मेने इन्ही के आधार पर अपना एसिड Reflux gerd ठीक किया है ज्यादा समस्या होने पर docter के priscription के साथ ये सभी बाते फॉलो करे आप जल्द ही स्वस्थ्य हो जाएगे। ये एक ऐसी समस्या है जो किसी के समझ नही आती है जिसको होती है वही समझ सकता है इसमे गलत कदम उठाने के भी ख्याल आते है लगता है कभी सही नही हो पायेगे लेकिन विश्वास करे आप सही हो जाएगे मे भी हुआ हूँ।

source

1)https://en.m.wikipedia.org/wiki/Gastroesophageal_reflux_disease

2) self experience