अनुलोम विलोम के फायदे कितने दिन मे होते है? Anulom vilom ke fayde kitne din me hote hai 3 din me
परिचय योग भारत की प्राचीन परंपरा है और इसमें प्राणायाम का विशेष स्थान है। प्राणायाम का अर्थ है – “प्राण” (जीवन ऊर्जा) और “आयाम” (नियंत्रण)। अनुलोम विलोम प्राणायाम एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावशाली तकनीक है जो श्वास प्रक्रिया को नियंत्रित कर शरीर और मन दोनों को संतुलन में लाती है। यह केवल एक श्वसन व्यायाम … Read more